Muốn thân thể khỏe mạnh, sống lâu trăm tuổi
Hãy tránh xa 7 thói quen âm thầm bào mòn chính khí!
Đông y có câu: “Chính khí tồn nội, tà bất khả can.”
Khi khí huyết mạnh, tinh – khí – thần đầy đủ, cơ thể tự khắc chống được bệnh tật.
Nhưng nếu mỗi ngày tự làm hao tổn chính khí, thì dù thuốc bổ cũng khó cứu vãn.
Dưới đây là 7 điều tưởng nhỏ nhưng hại thân rất lớn mà ai muốn sống khỏe đều nên tránh.
1. Ăn quá nhiều đồ chế biến sẵn – Kẻ thù của Tỳ Vị
Tỳ Vị là gốc hậu thiên – nơi sinh hoá khí huyết.
Đồ chiên rán, nhiều dầu, phụ gia, chất bảo quản khiến Tỳ suy yếu → đầy bụng, chán ăn, mệt mỏi, da xỉn màu.
Hãy ưu tiên thực phẩm tự nhiên, thanh đạm, rau xanh – ngũ cốc để Tỳ Vị được vận hóa nhẹ nhàng.
2. Thức khuya vô cớ – Hao tổn Thận âm
Thận là “kho năng lượng” của cơ thể.
Thức khuya gây hao Thận âm, dẫn đến bốc hỏa, hoa mắt, mất ngủ, tóc bạc sớm.
Vì công việc thức muộn thì có thể chấp nhận, nhưng thức khuya để lướt điện thoại thì là đang tự phá sức mình.
Hãy cố giữ giờ ngủ quanh 23h, giúp Thận được nuôi dưỡng trọn vẹn.
3. “Nạp” tin tức tiêu cực – Làm rối loạn Tâm khí
Tâm khí yên thì khí huyết lưu thông.
Nếu ngày nào cũng đọc drama, tranh luận, tin tiêu cực, Can khí dễ uất trệ → bực bội, bất an, mất ngủ.
Thay vào đó, hãy đọc sách, nghe nhạc chậm, tập thở – dưỡng tâm chính là thuốc bổ quý nhất.
4. Hút thuốc, uống rượu vô độ – Tổn thương Phế và Tỳ
Khói thuốc hại Phế khí; rượu bia làm suy yếu Tỳ Vị.
Một số người dùng chút rượu thuốc để hoạt huyết vẫn được, nhưng tuyệt đối không lạm dụng.
Càng bỏ sớm, Phế càng sạch – Tỳ càng mạnh.
5. Tranh cãi hơn thua – Làm Can hỏa bốc lên
Gan chủ sơ tiết cảm xúc.
Khi nóng giận hoặc dồn nén quá mức, Can hỏa vượng → đau đầu, cao huyết áp, mất ngủ, rối loạn tiêu hoá.
Bỏ qua chuyện nhỏ, bớt tranh đúng – sai… chính là đang giữ gìn sức khỏe của mình.
6. Sống trong môi trường ồn – bẩn – Hại Phế, tổn Thận khí
Không khí ô nhiễm làm tổn thương Phế; tiếng ồn lớn làm suy giảm Thận khí vì Thận “khai khiếu ra tai”.
Ở lâu nơi ồn ào dễ bị ù tai, giảm trí nhớ, chóng mặt.
Giảm âm lượng tai nghe, tránh môi trường ồn ào, để Phế – Thận được nghỉ ngơi phục hồi
7. Làm điều xấu – Gây tổn thương Tâm, hao thần minh
Tâm chủ thần minh.
Làm điều bất thiện lâu ngày khiến tâm khí bất an → lo âu, suy nhược, tinh thần tối sầm.
Người sống thiện lành, biết giúp đỡ người khác thường ngủ ngon, ít bệnh, dung mạo sáng – đó chính là phúc khí hiện ra ngoài.
Giữ được một cơ thể khỏe mạnh không chỉ nhờ ăn uống hay tập luyện, mà còn là giữ chính khí, sống điều độ, sống thiện.
Chỉ cần tránh bảy điều trên, khí huyết sẽ nhẹ nhàng lưu thông, cơ thể mạnh mẽ, tuổi thọ cũng tự nhiên mà dài thêm.
