Suy nghĩ có nhiều kiểu “nghiện”,
và một trong những kiểu nghiện khó nhận ra nhất chính là sự nghiện những cảm giác quen thuộc, thứ mà nhiều người tưởng là tính cách, là bản năng, là “mình vốn vậy”.
Nếu để ý một chút, bạn sẽ thấy bản thân thường trở về những cảm xúc cũ nhanh hơn mọi thứ khác: một chút lo lắng chỉ cần hé cửa là cơ thể lập tức lao tới; một vết thương nhỏ xíu cũng đủ gợi lại cả một chuỗi ký ức dài; một câu nói vô tình có thể kéo bạn trở về đúng trạng thái đã lặp lại suốt nhiều năm.
Cơ thể, chứ không phải lý trí, đang điều khiển phần lớn những gì bạn nghĩ và làm. Nó ghi nhớ cảm xúc dai dẳng hơn cả trí nhớ ghi nhớ sự kiện, và khi đã quen với một kiểu hóa học thần kinh nào đó, nó luôn tìm cách được “nạp lại”.
Trong Phá Bỏ Thói Quen, Joe Dispenza gọi đó là vòng lặp suy nghĩ – cảm xúc – hành động: bạn nghĩ một điều, cảm xúc cũ lập tức trỗi dậy, rồi cơ thể quen với cảm xúc ấy tiếp tục buộc bạn hành động theo lối cũ. Và rồi thực tại cứ thế lặp lại. Không phải vì bạn không muốn thay đổi, mà vì cơ thể đã nghiện những cảm giác từng khiến bạn đau, buồn, giận, lo… đến mức chúng trở thành dấu vân tay của con người cũ.
Cai nghiện những cảm giác quen thuộc không phải đối đầu hay chiến đấu.
Đó là nhận ra khoảnh khắc chúng bắt đầu trỗi dậy.
Là khi bạn đứng tách ra khỏi phản xạ quen thuộc, giống như quan sát một cơn sóng cũ đang cố cuốn bạn đi.
Sự tỉnh thức nhỏ bé ấy, sự nhận biết ấy, chính là bước đầu tiên để không bị kéo ngược vào quá khứ.
Con người không thay đổi bằng ý chí.
Con người thay đổi khi đủ tỉnh táo để dừng lại, đủ lâu, để không phản ứng như ngày hôm qua.
Và trong khoảnh khắc bạn ngừng chạy theo cảm giác cũ, cơ thể sẽ buộc phải học lại một thực tại mới, nơi bạn không còn bị giữ lại bởi những điều từng làm mình mắc kẹt nữa.
Nguồn: Góc nhìn Alan
