TẮM NƯỚC NÓNG – DƯỠNG DƯƠNG HAY GỌI HÀN KHÍ VÀO NHÀ?
Nhiều người nghĩ tắm nước nóng là cách thư giãn, giúp cơ thể nhẹ nhõm sau ngày dài.
Nhưng trong Đông y, tắm nóng không đúng cách lại chính là lúc cơ thể “mở cửa đón hàn khí” – gây ra hàng loạt triệu chứng mỏi, lạnh, cảm mạo, đau nhức…
1. Khi tắm nước nóng – cơ thể đang “mở cửa”
Nước nóng giúp lỗ chân lông mở ra, mồ hôi thoát ra dễ dàng, khí huyết lưu thông.
Nhưng ngay sau khi tắm xong, lúc thân thể còn ấm, ngoại khí (gió lạnh, không khí ẩm, quạt, điều hòa, gió đêm…) rất dễ xâm nhập qua các lỗ chân lông đang mở.
Đông y gọi hiện tượng này là:
“Phong hàn thừa cơ xâm nhập”
→ Nghĩa là hàn khí lợi dụng lúc vệ khí yếu để chui vào cơ thể, gây rối loạn và tổn thương khí huyết.
2. Vì sao dễ “nhiễm hàn” sau khi tắm nóng?
Sau tắm, dương khí bị phân tán ra biểu (phần ngoài cơ thể), làm lớp bảo vệ suy yếu.
Khi thủy khí – hàn khí trong không khí chạm vào da, tà khí dễ đi sâu vào kinh lạc.
Người khỏe, phế khí – vệ khí vững, thì ban đầu chưa biểu hiện rõ;
Nhưng nếu sức đề kháng suy, tấu lý sơ hở, các triệu chứng sẽ dần xuất hiện:
• Đau mỏi vai gáy, cổ, lưng: phong hàn thấp nhập kinh.
• Đau bụng, tiêu chảy, tiểu đêm: Thận dương tổn.
• Cảm lạnh, sổ mũi, viêm xoang: phong hàn phạm phế.
Ra khỏi phòng tắm mà gặp gió, quạt hay điều hòa — chẳng khác nào tự mở cửa cho hàn khí vào tận cốt tủy.
3. Cách tắm nước nóng cho đúng dưỡng sinh
Tắm trước 6 giờ tối
Nhiệt độ nước: 30–37°C, không nên quá nóng.
Sau tắm:
• Lau khô, mặc kín, tránh gió 10–15 phút.
• Không nằm ngay điều hòa hoặc trước quạt.
• Xoa bóp lưng, bụng, lòng bàn chân để khí huyết quy về trung, dương khí trở lại.
4. Dấu hiệu “nhiễm hàn sau tắm”
• Sau tắm vài tiếng: sổ mũi, đau gáy, đau đầu nhẹ → phong hàn nhập biểu.
• Lâu ngày: đi ngoài lỏng, lạnh bụng → hàn xâm Tỳ vị.
• Lạnh chân tay, mỏi lưng gối → hàn nhập Thận kinh.
Nếu các dấu hiệu này xảy ra thường xuyên, tức là dương khí đã suy, biểu khí không cố, hàn khí dễ nhập.
5. Cách dưỡng dương sau khi tắm
• Uống 1 cốc nước ấm pha gừng hoặc mật ong để hồi dương.
• Xoa huyệt Dũng Tuyền (lòng bàn chân) khoảng 100 lần để “hồi dương quy căn”.
• Thoa dầu gió ở rốn, gáy và lòng bàn chân.
• Người hay lạnh có thể ngâm chân gừng muối ấm 10–15 phút mỗi tối.
6. Với người vệ khí yếu, dễ cảm lạnh sau tắm
Chú ý sau khi tắm mặc áo dài tay đủ ấm để tránh gió, tránh lạnh
Nếu bạn thường xuyên hắt hơi, sổ mũi, cảm nhẹ sau khi tắm, dù rất cẩn thận – đó là dấu hiệu vệ khí bất cố, lỗ chân lông mở mà không khép được.
Nguồn:ST
