Cảm xúc tiêu cực lâu ngày sẽ biến thành bệnh tật

Cảm xúc tiêu cực ở đây không chỉ là buồn hay tức giận nhất thời.

Mà là những trạng thái cảm xúc được giữ lại quá lâu trong cơ thể.

Có một người phụ nữ luôn sống trong lo lắng. Không phải vì cuộc sống cô quá tệ, mà vì cô quen nghĩ trước điều xấu. Trước mỗi việc nhỏ, cô đều tự hỏi “nếu có chuyện gì thì sao”. Ban đầu chỉ là căng thẳng nhẹ, sau đó là mất ngủ, rồi đau dạ dày, rồi mệt mỏi kéo dài. Đi khám, bác sĩ nói các chỉ số đều trong mức cho phép, không tìm ra bệnh rõ ràng. Nhưng cơ thể cô ngày càng yếu.

Một trường hợp khác.

Một người đàn ông sống nhiều năm trong sự uất ức. Anh ít nói, không than vãn, cũng không bộc lộ ra ngoài. Mỗi lần bị tổn thương, anh nuốt xuống. Mỗi lần bất công, anh tự chịu. Bề ngoài anh rất bình thường, nhưng bên trong luôn căng cứng. Vài năm sau, huyết áp tăng, tim mệt, cơ thể thường xuyên đau nhức không rõ nguyên nhân.

Khi còn khỏe, họ đều nghĩ cảm xúc chỉ là chuyện tinh thần, không liên quan đến cơ thể. Nhưng họ không biết rằng, mỗi cảm xúc đều là một phản ứng sinh học. Lo lắng tạo ra căng thẳng, căng thẳng tạo ra hormone, hormone lặp lại đủ lâu sẽ làm rối loạn hệ miễn dịch, tiêu hóa và giấc ngủ.

Thực ra có một điều rất dễ thấy: chúng ta khó tìm được một cơ thể khỏe mạnh trong một tâm trí luôn sống trong sợ hãi. Cũng như khó tìm được một cơ thể nhẹ nhõm trong một con người luôn mang theo oán giận.

Cảm xúc không được giải tỏa sẽ không biến mất. Nó chỉ đổi cách tồn tại. Từ suy nghĩ, nó chuyển sang cơ thể. Từ tinh thần, nó chuyển sang sinh học.

Cơ thể là nơi lưu trữ tất cả những gì tâm trí không chịu xử lý.

Những nỗi buồn bị kìm nén, những cơn giận không được nói ra, những lo lắng kéo dài ngày này qua ngày khác, đều để lại dấu vết.

Khi và chỉ khi một người dám nhìn thẳng vào cảm xúc của mình, cơ thể họ mới có cơ hội nghỉ ngơi.

Khi và chỉ khi cảm xúc được giải quyết, cơ thể mới thôi phải lên tiếng thay cho tâm trí.

Nếu không thay đổi cách mình sống với cảm xúc, thì dù có chữa triệu chứng bao nhiêu lần, bệnh vẫn sẽ tìm cách quay lại.

Bởi vì nơi nó bắt đầu, ngay từ đầu, không chỉ là cơ thể.

Nguồn: Góc nhìn Alan