Cách tâm trí biến giả vờ khoẻ thành thật sự khoẻ
Có bao giờ bạn cố nở một nụ cười, nói “tôi ổn” dù trong lòng đang mệt mỏi?
Hoặc có những lúc, chỉ cần bạn tự nhủ “không sao đâu, mình sẽ vượt qua được”,
cảm giác uể oải trong người lại… dịu đi thật sự?
Thật thú vị, vì đôi khi “giả vờ khỏe” lại chính là bước đầu tiên khiến cơ thể thật sự khỏe hơn. Rất nhiều người từng trải qua điều này mà không nhận ra.
Khi bạn nghĩ tích cực hơn, đứng thẳng người, hít sâu, mỉm cười, não bộ ngay lập tức hiểu rằng “mối đe dọa đã qua”, và bắt đầu phát tín hiệu an toàn đến toàn bộ cơ thể:
nhịp tim chậm lại, hơi thở đều hơn, cơ bắp giãn ra, hormone căng thẳng giảm xuống.
Bạn chưa hề “chữa khỏi” gì cả; bạn chỉ ra lệnh cho não bắt đầu quá trình hồi phục.
Vấn đề không nằm ở việc “diễn”, mà là ở chỗ bộ não tin vào điều bạn đang diễn.
Tại sao lại như vậy?
Đây là điều mà các nhà khoa học gọi là hiệu ứng giả dược (Placebo Effect) –
một hiện tượng cho thấy niềm tin có thể tạo ra thay đổi thật trên cơ thể.
Nói một cách dễ hiểu:
- Khi bạn tin rằng mình đang khỏe, não bộ sẽ tạo ra đúng những phản ứng hóa học tương ứng với trạng thái khỏe mạnh.
- Khi bạn sống như người đang hồi phục, các tế bào trong cơ thể bắt đầu hoạt động hài hòa với tín hiệu đó.
- Và khi niềm tin lặp lại đủ lâu, cơ thể dần tái lập chương trình khỏe mạnh mới.
Não bộ không phân biệt được thật hay tưởng tượng. Nó chỉ phản ứng với tín hiệu cảm xúc bạn gửi cho nó mỗi ngày.
Nếu bạn liên tục nghĩ về mệt mỏi, nó sẽ duy trì cơ chế mệt mỏi.
Nếu bạn nghĩ về sự khỏe mạnh, nó sẽ dần điều chỉnh theo hướng đó.
Vậy nên, “giả vờ khỏe” không phải là lừa dối bản thân, mà là bước khởi động để tâm trí dẫn dắt cơ thể đi theo hướng tốt hơn.
Giải pháp ở đây là gì?
Mỗi khi thấy mệt, hãy thử thay đổi trạng thái:
- Hít sâu 3 lần và nở một nụ cười, dù rất nhẹ.
- Tưởng tượng cơ thể đang dần mạnh mẽ hơn.
- Lặp lại trong đầu: “Mình đang hồi phục từng chút một.”
Nghe có vẻ nhỏ, nhưng chính lúc ấy bạn đang kích hoạt hệ thần kinh phục hồi, công tắc đầu tiên để cơ thể thật sự khỏe hơn từng ngày.
Tóm lại, cơ thể không chờ đến khi khỏe mới phản ứng tích cực; nó bắt đầu khỏe khi tâm trí bạn tin rằng điều đó đang xảy ra.
Bạn có đang “giả vờ khỏe” không?
Nếu có, hãy tiếp tục, vì biết đâu, cơ thể bạn đang lắng nghe và làm đúng điều bạn mong muốn.
Hiệu ứng này được lý giải chi tiết trong cuốn “Bạn là Nhà Giả Dược” – Joe Dispenza,
nơi tác giả chứng minh rằng khi tâm trí thay đổi, cơ thể cũng thay đổi.
Nguồn: Góc nhìn Alan
